TIKTAK.ID – Banyak penyebab yang membuat seseorang mengalami kenaikan berat badan, seperti mengonsumsi makanan berlebih atau kurang aktivitas dan berolahraga.

Untuk menjaga berat badan tetap ideal, ada baiknya selalu mengawasi konsumsi makanan.

Ada beberapa jenis makanan yang tepat untuk membuatmu tetap kenyang, dan meski kamu mengonsumsinya sangat banyak, makanan tersebut tidak akan secara otomatis menaikkan berat badan. Artinya, makanan ini sangat tepat dipilih untuk menjaga tubuh tetap ideal.

Berdasarkan informasi dari Boldsky, berikut sejumlah makanan yang dapat dikonsumsi dalam jumlah banyak, namun tidak membuat angka timbangan melonjak tajam.

Mentimun
Mentimun mempunyai kandungan air yang sangat tinggi dan rendah kalori. Sehingga, kamu bisa mengonsumsi sayuran ini dalam jumlah besar dan tidak berpengaruh pada berat badan.

Brokoli
Brokoli memiliki kandungan vitamin A, C, K dan sifat anti karsinogen yang membuat pengonsumsinya dapat melawan kanker secara efektif. Menurut pakar gizi, brokoli sangat baik apabila dikonsumsi tidak terlalu matang. Kamu bisa mengonsumsinya dengan jumlah banyak tanpa takut berat badan meningkat.

Seledri
Seledri tinggi kandungan serat, kaya dengan air, folat, potasium, dan vitamin K. Sehingga, ketika kamu mengonsumsinya terlalu banyak, maka tidak akan membuat berat badanmu naik drastis. Sebab, sayuran ini juga rendah kalori.

Kembang Kol
Kandungan serat yang tinggi juga bisa didapat pada kembang kol. Ada juga vitamin C, dan K yang memilik manfaat dalam melawan sejumlah penyakit serius tertentu. Saat mengonsumsinya terlalu banyak, kamu tidak usah takut lingkar perut semakin membesar.

Tomat
Tomat memiliki kandungan tinggi vitamin A, B2, C, potasium, folat, dan serat. Ketika kamu mengonsumsinya sangat banyak, dipastikan berat badanmu tidak akan naik.

Selain itu, tomat juga memiliki kandungan lycopene yang dapat melawan masalah kesehatan serius.