TIKTAK.ID – Tidur merupakan aktivitas penting dalam kehidupan. Dengan tidur, tubuh yang lelah akan kembali bugar. Itu sebabnya, aktivitas ini mesti diatur secara seimbang dalam keseharian. Jatah tidur yang kurang atau berlebih akan sama-sama memunculkan masalah pada kesehatan.
Ada beberapa mitos “salah” terkait tidur yang hingga saat ini masih dipercaya oleh banyak orang.
Berikut lima di antaranya:
1. Mendengkur adalah hal yang biasa
Kemungkinan besar, banyak orang yang menganggap mendengkur adalah masalah biasa dan tidak berbahaya. Padahal mendengkur termasuk masalah kesehatan yang tidak bisa disepelekan karena dapat menyebabkan penyumbatan pada saluran pernapasan. Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan sejumlah penyakit lainnya.
Baca juga: Nyeri Punggung Bawah Saat Bangun Tidur? Atasi dengan 5 Cara Ini
2. Kurang tidur adalah hal biasa
Kurang tidur, bukan hal yang biasa. Karena selain akan mengganggu kesehatan tubuh, juga dapat mempengaruhi kondisi mental. Sebab, saat tidur otot dan otak akan mengalami pemulihan.
Meski kebutuhan tidur setiap orang berbeda, namun masing-masing tetap memiliki batasan. Bagi orang dewasa, mereka setidaknya harus tidur 7 hingga 9 jam agar membuat tubuhnya berfungsi normal.
Halaman selanjutnya…
