TIKTAK.ID – Buah Naga merupakan buah tropis yang tidak hanya lezat, tapi juga mempunyai beberapa manfaat kesehatan bagi tubuh.
Seperti dilansir Kompas.com, berikut ini sejumlah manfaat Buah Naga untuk kesehatan yang sayang dilewatkan:
Kaya nutrisi
Mengutip Health Line, Buah Naga rendah kalori, namun dikemas dengan banyak vitamin dan mineral penting. Tidak hanya itu, buah ini juga mengandung sejumlah besar serat makanan, serta memasok senyawa tanaman bermanfaat seperti polifenol, karotenoid, dan betacyanin.
Membantu memerangi penyakit kronis
Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang membuat kerusakan sel, sehingga menyebabkan peradangan dan penyakit. Health Line menyatakan salah satu cara untuk mengatasi radikal bebas yakni dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti Buah Naga.
Antioksidan dapat bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas, yang akan mencegah kerusakan sel dan peradangan.
Berdasarkan studi, diet tinggi antioksidan bisa membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, dan artritis.
Mengandung serat tinggi
Serat makanan adalah karbohidrat yang tidak dapat dicerna, dan mempunyai banyak manfaat kesehatan potensial.
Asupan serat yang diperlukan oleh pria dan wanita pun cenderung berbeda. Pria dewasa dianjurkan mengonsumsi 34-38 gram serat setiap harinya, sedangkan wanita dewasa 25-28 gram serat setiap harinya.
Per cup sajian Buah Naga mengandung 7 gram serat, sehingga buah ini menjadi sumber serat yang sangat baik.
Selain mendukung sistem pencernaan, serat juga dapat berperan dalam melindungi tubuh terhadap penyakit jantung, mengelola diabetes tipe 2, dan menjaga berat badan yang sehat.
Meningkatkan kesehatan usus
Usus merupakan “rumah” bagi begitu banyak mikroorganisme yang beragam, bahkan lebih dari 400 spesies bakteri. Menurut peneliti, komunitas mikroorganisme ini bisa memengaruhi kesehatan Anda. Baik penelitian terhadap manusia maupun hewan, telah mengaitkan adanya ketidakseimbangan mikroorganisme dalam usus dengan kondisi seperti asma dan penyakit jantung.
Buah Naga sendiri mengandung prebiotic, atau jenis serat khusus yang mendorong pertumbuhan bakteri sehat di usus. Karena itu, buah ini diyakini berpotensi meningkatkan keseimbangan bakteri baik di usus Anda.
