TIKTAK.ID – Sejumlah orang memiliki kebiasaan mandi di malam hari. Padahal, ada beberapa efek mandi malam hari untuk kesehatan yang perlu diwaspadai.
Seperti dilansir Kompas.com, berikut ini sejumlah dampak mandi malam hari terhadap kondisi kesehatan.
Memicu rematik pada sebagian orang
Banyak orang meyakini mandi malam bisa menyebabkan rematik. Mengutip CDC, rematik merupakan istilah yang meliputi peradangan dan kondisi lain yang berkaitan dengan sendi, tendon, otot, ligamen, dan tulang.
Akan tetapi, sebetulnya mandi malam tidak secara langsung memicu rematik. Perhimpunan Reumatologi Indonesia menyatakan bahwa mandi di malam hari tidak akan menyebabkan rematik. Namun, orang-orang yang menderita penyakit arthritis atau nyeri sendi bakal mengalami beberapa efek samping.
Terjadinya perubahan suhu akan mengganggu kinerja aliran sinovium yang ada di dalam sendi dan merangsang saraf di sekitar sendi. Hal itu akan membuat sendi terasa nyeri dan kaku.
Membuat badan terasa dingin
Healthline menjelaskan bahwa salah satu akibat mandi malam yang kerap dialami yaitu membuat badan terasa dingin, terutama pada bagian kaki dan tangan. Beberapa orang yang punya sistem kekebalan tubuh yang lemah, bakal lebih rentan mengalami flu atau demam usai mandi di malam hari. Efek mandi malam itu pun dapat dikurangi bila mandi memakai air hangat.
Mengganggu kualitas tidur
Mandi pada malam hari bisa mengganggu kualitas tidur seseorang. Sleep Foundation menyebut mandi di malam hari menggunakan air dingin dapat meningkatkan level hormon kortisol yang akan membuat tubuh jadi lebih waspada.
Walaupun tubuh juga memproduksi hormon norepinefrin yang bisa membuat tubuh jadi lebih hangat, tapi kualitas tidur akan tetap terganggu.
Healthline mengatakan hormon kortisol di dalam tubuh akan berkurang secara alami saat malam hari, sehingga membuat seseorang bisa tidur dengan lebih baik. Jika Anda mandi di malam hari, level hormon kortisol akan naik, dan tidur pun menjadi tidak nyenyak.
Perlu diingat, sejumlah efek mandi malam hari di atas hanya akan didapatkan bila mandi dengan memakai air dingin. Dalam beberapa kasus, mandi menggunakan air hangat lebih disarankan, karena mampu membantu tubuh untuk lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.
