TIKTAK.ID – Terkadang kita memiliki keinginan untuk makan makanan manis atau asin. Rupanya ada pemicu yang menyebabkan kita menginginkan makanan manis atau asin.
Ahli diet Anna Taylor mengatakan, tubuh manusia berfungsi seperti mobil, yakni Anda memasukkan bahan bakar ke dalam tangki, lalu mengemudi.
“Jika tubuh tidak mendapatkan bahan bakar yang dibutuhkan, maka keinginan fisik yang kuat bisa terwujud,” ujar Taylor, seperti dilansir Kompas.com.
Ia menjelaskan, sebenarnya tubuh memerlukan asupan seimbang sepanjang hari, yang berasal dari karbohidrat tinggi serat, protein tanpa lemak, dan lemak yang menyehatkan jantung untuk energi.
Menurutnya, ketika hal itu tidak terpenuhi, maka kita bisa mengidam makanan tertentu.
Berikut ini penyebab potensial yang membuat kita sangat menginginkan makanan manis atau asin:
- Kelaparan
Biasanya, orang yang ingin menurunkan berat badan, memutuskan untuk mengurangi porsi makannya secara drastis. Padahal, hal itu justru memicu keinginan makan yang lebih besar saat siang atau malam hari.
“Terlalu lama membiarkan diri kelaparan, bisa membuat tubuh membutuhkan asupan makanan yang bisa diolah menjadi bahan bakar dengan cepat,” terang Taylor.
Ia menyebut makanan seperti biji-bijian olahan atau gula sederhana merupakan jenis makanan yang mudah diolah menjadi energI. Selain itu, jenis makanan yang juga dikenal dengan karbohidrat kosong seperti keripik, permen, atau kue, hanya akan membuat tubuh menyimpannya sebagai lemak.
Kemudian melewatkan waktu makan terlalu lama juga membuat kita merasa kelaparan. Rasa lapar yang tinggi itulah yang membuat kita mendambakan makanan asin atau manis.
- Kecanduan makanan manis dan asin
Banyak mengonsumsi makanan olahan bisa menyebabkan ketagihan, karena dapat memicu pelepasan zat kimia otak yang bisa memicu kecanduan. Seiring waktu, toleransi tubuh terhadap makanan manis dan asin akan meningkat, sehingga kita membutuhkan lebih banyak penghargaan untuk diri kita sendiri. - Tidak “mendengarkan” tubuh
Saat kita sedang menginginkan makanan manis atau asin, bisa jadi itu adalah isyarat tubuh sedang lelah. Berdasarkan penelitian, ketika Anda lelah, maka Anda cenderung beralih ke apa pun yang Anda inginkan untuk mendapatkan lebih banyak energi. Selain itu, saat mengalami stres, kita juga cenderung melampiaskannya dengan mengonsumsi makanan asin.
