Olahraga Sambil Dengarkan Musik Bisa Lebih Banyak Bakar Kalori?

TIKTAK.ID – Kebanyakan orang, saat berolahraga seperti berlari atau jalan cepat akan melakukannya sambil mendengarkan musik.

Jalan cepat sendiri adalah berjalan sekitar 100 langkah dalam waktu 1 menit. Namun yang menjadi pertanyaan adalah, apakah mendengarkan musik sambil berolahraga akan dapat membakar kalori lebih efektif?

Profesor Olahraga dan Kesehatan dari Ulster University, Marie Murphy dan BBC yang melakukan uji coba terkait hal itu mendapatkan jawaban positif, bahwa berolahraga sambil mendengarkan musik memang dapat membakar lebih banyak kalori.

Uji coba itu dilakukan terhadap 24 orang relawan pada rentang usia 25 hingga 65 tahun. Mereka dibagi menjadi dua kelompok, dan memulai eksperimen dengan mengecek tekanan darah, level kolesterol, dan body fat dari masing-masing peserta.

Satu kelompok ditugaskan untuk melakukan 100.000 langkah dalam satu hari dan diberikan alat pedometers. Kelompok lain mendapat tugas untuk berjalan cepat selama 30 menit dalam satu hari sambil mendengarkan musik nge-beat yang sudah dipilihkan sebelumnya. Di antaranya lagu milik Abba, Dancing Queen dan lagu milik Shakira, Don’t Lie.

Halaman selanjutnya…