TIKTAK.ID – Siapa yang tidak pernah makan telur? Hampir semua orang pernah memakannya, bahkan ada yang sampai sangat menyukainya, terutama untuk dijadikan menu sarapan setiap pagi. Atau bisa dijadikan bekal bagi mereka yang masih sekolah atau kuliah.
Seperti diketahui, telur memiliki banyak kandungan gizi dan protein yang sangat tinggi. Selain itu, sebutir telur juga cukup untuk memenuhi kebutuhan kolesterol tubuh. Dengan mengonsumsi telur, akan didapat manfaat untuk menurunkan tekanan darah, bahkan bisa mengatasi permasalah kulit.
Baca juga: Sarapan dalam Porsi Besar di Pagi Hari Bisa Bakar Kalori 2 Kali Lebih Banyak
Akan tetapi, selama ini masih banyak orang yang tidak tahu manfaat telur yang sangat tinggi. Bahkan ada juga yang tidak doyan makan telur.
Berikut 4 alasan mengapa harus mengonsumsi telur setiap pagi menurut Times of India.
1. Meningkatkan Energi
Telur memiliki kandungan protein tinggi dan bisa menjadi sumber energi yang baik bagi tubuh. Beda halnya dengan karbohidrat, protein malah membutuhkan waktu yang cukup lama untuk dapat dicerna oleh tubuh. Hal tersebut membuat tubuh mempunyai persediaan energi lebih lama.
2. Mempercepat Metabolisme
Telur mempunyai manfaat yang sangat besar, salah satunya adalah asam amino esensial. Kandungan tersebut bisa berperan penting dalam mempercepat metabolisme. Tidak hanya itu saja, protein juga bisa membantu meningkatkan metabolismen tubuh.
Baca juga: 3 Alasan Mengapa Banyak Orang Malas Sarapan di Pagi Hari
3. Sumber Protein
Telur merupakan salah satu sumber protein yang sangat baik bagi tubuh manusia. Satu butir telur memiliki kandungan protein sebanyak 6 gram. Bahkan ahli gizi menyarankan agar mengonsumsi telur untuk memenuhi asupan gizi.
4. Bisa Bikin Kenyang
Menurut penelitian, telur memiliki kandungan gizi sangat banyak sehingga dapat membuat kamu bisa merasa kenyang lebih lama. Hal ini sangat menguntungkan bagi kamu yang tengah menjalankan program diet. Sebab, pola makanmu bisa menjadi lebih teratur dan tidak sembarangan.
