TIKTAK.ID – Polusi udara tidak hanya bisa membuat napas sesak, tapi juga menganggu kesehatan secara keseluruhan. Paparan polusi udara tingkat tinggi berpotensi mengakibatkan berbagai dampak yang merugikan kesehatan. Kondisi tersebut akan meningkatkan risiko infeksi pernapasan, penyakit jantung, dan kanker paru-paru.
Efek kesehatan dari polusi udara sangat serius –bahkan sepertiga kematian akibat stroke, kanker paru-paru, dan penyakit jantung disebabkan oleh polusi udara. Polusi udara punya efek yang setara dengan merokok tembakau, dan jauh lebih tinggi ketimbang efek makan terlalu banyak garam.
Walaupun kita tidak dapat menghindari polusi udara, tapi masih ada cara mudah untuk mengurangi dampaknya.
Seperti dilansir Kompas.com, berikut ini hal yang bisa kita lakukan untuk mengurangi efek polusi udara:
- Mengetahui risiko Anda
Anda perlu mengetahui bagaimana polusi berdampak pada area lingkungan sekitar. Selain itu, ketahui apakah Anda secara khusus berisiko mengalami komplikasi terkait polusi. Untuk mengetahui hal itu, coba perhatikan bagaimana kondisi lingkungan Anda, seperti apakah Anda tinggal di pedesaan, perkotaan, atau pinggiran kota.
Kemudian perhatikan apakah Anda memiliki kondisi medis yang dapat memburuk akibat jenis polusi tertentu. Penderita penyakit ginjal kronis (CKD) mungkin perlu memantau kualitas air sedikit lebih dekat. Sedangkan orang yang hidup dengan asma harus memusatkan perhatian pada polusi udara.
Anda juga perlu memperhatikan lingkungan pekerjaan. Beberapa profesi biasanya membuat pekerjanya rentan terpapar polusi, seperti pekerja konstruksi maupun apoteker yang mengalami pajanan partikulat beracun.
- Mengubah gaya hidup
Jika ingin meminimalisasi efek polusi pada tubuh, maka Anda perlu melakukan perubahan gaya hidup. Perubahan gaya hidup yang dapat Anda lakukan, di antaranya memeriksa ulang sistem filtrasi yang Anda gunakan untuk memastikannya menjaga fluoride dalam air Anda untuk kesehatan mulut yang optimal.
Tidak hanya itu, jika Anda tinggal di daerah dengan kualitas udara buruk, sebaiknya tutup jendela rumah dan mobil Anda selama cuaca buruk. Anda pun bisa menggunakan masker mata atau tirai anti tembus pandang untuk mencegah polusi cahaya.
