TIKTAK.ID – Pada tahun 2019 ini, diet dengan menjalani puasa intermiten atau biasa disebut waktu berselang, tengah menjadi trend. Bahkan dengan munculnya metode puasa seperti itu, bukan tak mungkin banyak peneliti muncul melakukan penelitian.
Dikutip dari Womenshealthmag, berikut 6 manfaat potensial diet puasa intermiten:

1. Menurunkan Berat Badan
Pada manfaat yang pertama ini, tergantung dari tipe metode puasa apa yang dilakoni. Sebab, beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan penurunan berat badan antara puasa intermiten dengan metode diet membatasi kalori.

Menurut penelitian terbaru, metode puasa intermiten dengan sistem pukul 7 pagi hingga 3 sore bisa membantu menurunkan berat badan.

Baca juga: Coba Makan Kurma 3 Kali Sehari dalam Sepekan, Keajaiban ini yang Bakal Terjadi pada Tubuh

2. Lebih Fokus
Pada studi ‘Experimental Biology and Medicine’ tahun 2018, menunjukkan bahwa puasa bisa melindungi diri dari penyakit yang bernama Alzheimer. Selain itu, juga bisa mengurangi risiko terkena memory loss atau kehilangan memori.

3. Tidur yang Lebih Baik
Sejumlah penelitian menyebutkan makan larut malam bisa mengganggu tidur atau menyebabkan gangguan tidur Anda, meski porsi makan cukup kecil.

Baca juga: Daftar Makanan yang Ampuh Cegah Anemia dan Aman bagi Ibu Hamil

Halaman selanjutnya…