TIKTAK.ID – Kondisi seperti saat ini membuat kita harus mengurung diri di dalam rumah. Namun, hal seperti itu terkadang membuat kita menjadi stres. Ditambah lagi dengan tak henti-hentinya pemberitaan pandemi Corona setiap hari yang memperparah kondisi stres.

Dalam beberapa hari ini, ketika di dalam rumah aktivitas yang paling sering dilakukan adalah makan dan tidur. Akan tetapi, tidak sedikit dari banyak orang lupa berolahraga. Sehingga membuat tubuh menjadi kurang gerak.

Baca juga: Cara Diet dengan Makan Sekali Sehari Ala ‘One Meal A Day’

Medical Daily merilis sejumlah cara dalam menghilangkan stres eating ketika di rumah, di antaranya:

Jaga Jadwal Makan Sehat
Buatlah jadwal makan sehat yang teratur, supaya bisa mencegah munculnya masalah ini. Sehingga dengan membuat jadwal, kamu bisa membatasi diri dari keinginan untuk makan di luar jadwal.

Jaga Asupan Air
Ketika berada di rumah, kemungkinan besar kamu akan lebih fokus dalam menjaga gaya hidup, salah satunya dengan mengonsumsi air minum yang cukup. Dengan menjaga asupan air, maka bisa mencegah seseorang untuk makan berlebih karena stres.

Halaman selanjutnya…