TIKTAK.ID – Agar tidak mudah terserang penyakit, Anda harus selalu menjaga imun tubuh. Sistem imun atau daya tahan tubuh akan bekerja dengan melindungi diri Anda dari kuman yang disebabkan oleh penyakit. Sistem imun tersebut sebenarnya dipengaruhi oleh gaya hidup yang dijalani seseorang, salah satunya adalah pola makan seimbang.

Seperti diketahui, pola makan seimbang terdiri dari protein, karbohidrat, sayur, serta buah-buahan. Kesemuanya menjadi sumber nutrisi bagi tubuh.

Jambu biji merupakan salah satu buah yang bermanfaat dalam menjaga daya tahan tubuh, memiliki kandungan yang baik bagi tubuh ketika dikonsumsi langsung ataupun dalam bentuk jus.

Baca juga: Antisipasi Corona, Inilah 3 Resep Minuman Herbal Penambah Imunitas Tubuh

Jambu biji sangat mudah ditemukan di Indonesia karena termasuk buah tropis. Meski Anda sering mengonsumsinya, namun mungkin saja Anda belum tahu apa kandungan serta manfaat dari jambu biji. Apa saja? Berikut di antaranya:

Vitamin B6
Vitamin B6 mempunyai peran yang sangat besar dalam mendukung reaksi biokimia dalam sistem imun. Jambu biji akan menambahkan vitamin B6 untuk menjaga sistem imun tubuh seseorang.

Berdasarkan informasi dari National Institute of Health, disarankan agar mengonsumsi vitamin B6 sebanyak 2 mg per hari.

Vitamin tersebut yang kemudian membantu meningkatkan sistem imun dengan menambah produksi antibodi.

Jambu biji juga memiliki vitamin B6 yang bermanfaat dalam menyerap vitamin B12 untuk memproduksi sel darah merah serta sel dari sistem imun.

Halaman selanjutnya…