TIKTAK.ID – Setiap pagi, sarapan menjadi salah satu hal penting untuk dilakukan. Akan tetapi, tak sedikit orang yang enggan sarapan karena masih merasa kenyang.
Salah satu penyebabnya, karena terkadang di pagi hari muncul rasa mual dan membuat keinginan untuk sarapan mendadak hilang.
Mengutip Elite Daily, pakar nutrisi Michelle Blum, Lisa Hayim dan Bridge Bennett mengungkapkan penyebab terjadinya hal ini.
Berikut 3 alasan yang membuat seseorang enggan sarapan:
1. Makan Terlalu Banyak sebelum Tidur
Makan banyak sebelum tidur, selain dapat menyebabkan selera makan di pagi hari menjadi hilang, juga dapat menyebabkan gangguan tidur, karena tubuh dipaksa bekerja keras untuk bisa mencerna makanan.
Baca juga: Cara Tepat Konsumsi Buah dan Sayur yang Efektif Turunkan Berat Badan
“Tubuhmu mungkin baru bisa selesai mencerna, sehingga rasa lapar belum muncul lagi,” kata Lisa Hayim.
2. Masalah Metabolisme
Michelle Blum mengungkapkan, metabolismen tubuh akan mengalami cara kerja berbeda ketika seseorang tertidur.
“Metabolisme itu bekerja seperti perapian. Apabila kamu melempar kayu terus, maka apinya juga semakin besar. Jika kamu tidak memberi bahan bakar pada api, maka apinya akan mati. Hal seperti ini akan terjadi pada saat kamu tidur dan kita tidak membutuhkan banyak energi,” kata Michelle Blum.
Baca juga: Bahaya, Jangan Lakukan ini Pasca Digigit Ular Weling
Ketika bangun di pagi hari, metabolisme juga belum ikut terjaga. Sehingga, sarapan menjadi waktu yang penting untuk memulai metabolisme dan akan membuat aktivitas menjadi lebih baik.
3. Hormon
Hormon menjadi salah satu hal yang juga berpengaruh pada tubuh. Bahkan di pagi hari dapat menyebabkan rasa mual dan hilangnya selera makan.
“Ketika bangun, tubuh akan mengeluarkan beberapa hormon berbeda untuk membantu terjaga dan bergerak usai istirahat semalaman. Hormon akan memberi dorongan energi, hormon akan meningkatkan gula darah dan penting dilakukan setelah berpuasa semalaman. Lonjakan hormon menjadi salah satu penyebab mual yang muncul pada pagi hari,” kata Bridge Bennet.
“Perut kosong juga akan membuat mual ketika melepaskan asam sebagai antipasi makan. Asam lambung akan menimbulkan rasa tidak nyaman dan mual. Hal ini sebagai tanda dari tubuh untuk memperoleh makanan supaya asam bisa bekerja,” imbuhnya.
