TIKTAK.ID – Rahim merupakan salah satu organ yang punya fungsi sangat penting dalam reproduksi wanita. Bila kesehatan rahim tidak dijaga, maka sejumlah masalah medis dapat terjadi, misalnya fibroid rahim, polip rahim, kanker rahim, dan lainnya.
Seperti dilansir Kompas.com, berikut ini contoh makanan yang baik untuk kesehatan rahim:
- Serat
Dengan mengonsumsi makanan kaya serat, akan membantu menghilangkan limbah dan racun dari tubuh. Makanan tinggi serat juga bisa menghilangkan kelebihan estrogen yang mungkin disimpan dalam tubuh, sehingga mencegah pembentukkan fibroid rahim.
- Aneka sayuran
Sayuran adalah sumber kalsium, potasium, magnesium, dan vitamin, yang dapat mengurangi risiko serta memperlambat perkembangan fibroid rahim. Contoh sayuran yang mampu mencegah fibroid rahim dan menjaga kesehatan rahim yaitu kacang polong, kol, bok choy, dan brokoli.
- Buah-buahan
Buah-buahan kaya vitamin C dan bioflavonoid bakal menghambat pertumbuhan fibroid rahim, dan menormalkan kadar estrogen yang menjaga kesehatan rahim. Tidak hanya itu, bioflavonoid bisa mencegah kanker ovarium dan membantu menjaga sistem reproduksi tetap sehat.
Sebaiknya Anda makan buah di antara waktu makan dan ketika merasa lapar. Sebab, hal itu akan menghentikan Anda dari makan makanan berlemak tinggi dan memasok nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan rahim. Contoh buah-buahan yang kaya vitamin C dan bioflavonoid adalah buah sitrus dan buah beri.
- Produk susu
Mengonsumsi produk susu seperti yogurt, keju, susu, dan mentega setiap hari sangat penting untuk menjaga kesehatan rahim. Pasalnya, produk susu kaya akan kalsium dan vitamin D. Bila kalsium membantu menjaga kesehatan tulang, vitamin D berperan penting untuk mengurangi risiko fibroid rahim. Anda pun perlu vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium.
- Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan, sehingga bisa menjaga kesehatan rahim dan membantu mengobati fibroid rahim. Ahli herbal mengklaim wanita dengan fibroid rahim perlu minum teh hijau secara teratur selama sekitar 8 minggu, supaya dapat mengurangi pertumbuhan fibroid.
