TIKTAK.ID – Mata lelah umumnya terjadi saat mata digunakan dalam jangka waktu yang lama, seperti menatap komputer hingga bermain gadget. Healthline menyebut mata yang lelah sebenarnya bukan masalah yang serius dan bisa hilang dengan sendirinya.
Gejala mata lelah sendiri dapat berbeda-beda pada setiap orang, apalagi kalau punya riwayat penyakit mata tertentu. Namun terdapat sejumlah gejala mata lelah yang umum dirasakan. WebMD menjelaskan, gejala mata lelah di antaranya mata pedih atau iritasi, sulit berkonsentrasi, mata kering atau berair, penglihatan ganda atau kabur, peningkatan sensitivitas terhadap cahaya, dan rasa sakit pada leher, pundak, atau punggung.
Mengutip Healthline, penggunaan komputer atau perangkat digital menjadi salah satu penyebab mata lelah yang biasa dirasakan. Tidak hanya itu, Mayo Clinic memaparkan beberapa penyebab mata lelah, yakni membaca tanpa berhenti, berkendara jarak jauh dan melakukan aktivitas lain yang mengharuskan fokus dalam waktu lama, terpapar atau terkena cahaya yang terang, serta memaksa mata melihat dalam kondisi cahaya redup.
Kemudian penyebab lainnya adalah memiliki masalah mata tertentu seperti mata kering atau penglihatan kabur, sedang dalam keadaan stres atau lelah, dan terpapar udara kering dari kipas angin, serta penghangat atau pendingin ruangan.
Walaupun kondisi mata lelah dapat hilang dengan sendirinya, tapi masih ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.
Seperti dilansir Kompas.com dari Cleveland Clinic, cara mengatasi mata lelah yaitu melakukan perubahan gaya hidup, seperti menggunakan kacamata ketika melakukan aktivitas tertentu.
Anda juga perlu memberikan jeda sejenak ketika membaca, menulis, atau berkendara. Hal itu bakal membantu mengurangi rasa lelah pada mata.
Tidak hanya itu, ada lagi cara mengatasi mata lelah. Di antaranya memakai obat tetes mata, mengatur cahaya berdasarkan aktivitas yang dilakukan, menggunakan alat pelembap udara atau humidifier guna mengurangi udara yang kering, memberikan jeda waktu saat memakai komputer atau gadget, membersihkan layar dari debu karena akan mempengaruhi warna, dan mengompres mata menggunakan kain yang direndam air hangat jika mata mulai terasa kering.
