TIKTAK.ID

Tag: Tips Kesehatan

  • Dikepung Banjir, Lakukan Sejumlah Hal ini Agar Terhindar dari Penyakit

    Dikepung Banjir, Lakukan Sejumlah Hal ini Agar Terhindar dari Penyakit

    TIKTAK.ID – Sejumlah masalah, salah satunya penyakit, akan berdatangan setelah terjadinya genangan air atau banjir. Hal seperti ini akan menjadi sangat berbahaya terutama bagi mereka yang tinggal di lokasi yang terendam banjir parah. Lalu hal apa saja yang perlu dilakukan agar terhindar dari penyakit?

    Akademisi dan Praktisi Klinis, Profesor Ari Fahrial Syam mengatakan bahwa terdapat beberapa hal yang harus diwaspadai setelah banjir. Terutama karena sejumlah penyakit akan berdatangan pasca banjir.

    Berikut beberapa hal yang harus diantisipasi dalam mengatasi sejumlah penyakit setelah banjir:

    1. Cuci Tangan
    Pertama, Anda harus terus menjaga kebersihan tangan dengan sabun atau produk antiseptik. Hal ini perlu ditekankan khususnya kepada anak-anak agar mereka terhindar dari infeksi usus.

    Baca juga: Cara Alami Agar Suami Tak Keluar Duluan, Semua Istri Wajib Paham

    “Anak-anak harus selalu diajak untuk cuci tangan dengan sabun. Sudah seharusnya, orang tua memberi contoh kepada anak, kapan dan bagaimana cara mencuci tangan dengan baik,” tegas Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Ari Fahrial Syam.

    2. Asupan Vitamin dan Mineral
    “Anak-anak dan orang tua harus diberi suplemen yang memiliki multivitamin dan mineral apabila terjadi keterbatasan makanan dan minuman dengan gizi yang lengkap. Semuanya harus bisa dikonsumsi dengan baik, meskipun rumah dan lingkungan terkena banjir,” imbuh Ari Fahrial Syam.

    Halaman selanjutnya…

  • 4 Cara Mudah Awali Hari Lebih Bugar dan Bertenaga

    4 Cara Mudah Awali Hari Lebih Bugar dan Bertenaga

    TIKTAK.ID – Aktivitas awal yang kamu lakukan pada pagi hari dapat memberikan efek pada produktivitasmu sepanjang hari. Melakukan beberapa hal yang tepat dapat menjadikan tubuhmu menjadi lebih bugar dan bertenaga. Sebaliknya, jika di awal pagi hari stres sudah datang dan tak segera hilang, maka biasanya bakal membuatmu tidak produktif di hari itu.

    Buatlah pagimu terencana dan tertata, agar kamu tetap bugar dan bertenaga sepanjang hari. Hal itu juga dapat membuat pikiranmu menjadi lebih rileks dan tenang.

    Berikut beberapa hal yang dapat kamu lakukan agar harimu lebih rileks tapi tetap produktif.

    Baca juga: 8 Kebiasaan Buruk yang Bisa Jadi Penyebab Ambeien atau Wasir

    1. Jauhi Gadget
    Ketika pagi hari atau setelah bangun tidur, sebaiknya miliki waktu tersendiri agar tidak menggunakan ponsel, baik untuk urusan pekerjaan atau berselancar di media sosial. Sebab, waktu tersebut dapat kamu gunakan untuk aktivitas yang lebih baik, seperti bermeditasi atau minum kopi sembari menyiapkan pikiran dan tubuh.

    2. Nyalakan Satu Alarm
    Agar bisa bangun pagi, biasanya kamu akan memasang alarm lebih dari satu. Namun ternyata hal tersebut bukan solusi yang baik. Jadi, pasang satu alarm saja. Yakni dengan memasang alarm 30 menit sebelum jam bangun. Kamu bisa menggunakan musik yang menurutmu sangat menenangkan dan tidak membuatmu terganggu saat terbangun.

    Baca juga: Makanan Tinggi Gula Diketahui Bisa Pengaruhi Kualitas Sperma

    3. Berolahraga
    Tak perlu dipertanyakan lagi manfaat olahraga pada pagi hari, salah satunya membuat fokusmu lebih baik. Aktivitas fisik pada pagi hari selama beberapa menit juga dapat memberikan energi melimpah. Lakukan hal tersebut agar kamu lebih siap menjalani aktivitasmu sepanjang hari. Selain aktivitas fisik, bisa juga dengan menyiapkan mental positif lewat cara meditasi.

    4. Miliki Tujuan Sederhana
    Saat melihat cahaya matahari muncul, pastikan kamu punya satu tujuan sederhana namun dapat terpenuhi di hari itu juga. Salah satu tujuan sederhana yang dapat kamu targetkan adalah keinginan untuk berlari lebih jauh. Hal seperti ini diketahui dapat menstimulasi dopamin yang mengatur sistem di otak. Sehingga, dengan melakukan aktivitas tersebut akan membantu otak fokus dalam menyelesaikan tujuan.

  • 8 Kebiasaan Buruk yang Bisa Jadi Penyebab Ambeien atau Wasir

    8 Kebiasaan Buruk yang Bisa Jadi Penyebab Ambeien atau Wasir

    TIKTAK.ID – Penyakit ambeien atau wasir adalah salah satu penyakit yang sangat mengganggu dan menyebalkan, terutama bila dialami oleh seseorang yang pekerjaan dan aktivitasnya mengharuskannya duduk dalam waktu lama.

    Bagi sebagian orang dewasa, ambeien atau wasir merupakan penyakit yang tidak aneh lagi. Setidaknya, tiga dari empat orang akan mengalami masalah ini. Penyebab wasir adalah bengkaknya pembuluh darah baik di dalam atau luar, yang berakibat pada pendarahan, rasa gatal dan tidak nyaman pada anus.

    Baca juga: Agar Kalori Terbakar Optimal, Berapa Lama Kita Harus Jogging?

    Tanpa disadari, ada kegiatan sehari-hari yang ditengarai bisa menjadi faktor penyebab munculnya masalah kesehatan ini.

    Berikut ini kebiasaan yang tanpa disadari bisa menjadi pemicu ambeien atau wasir:

    1. Terlalu Lama Buang Air Besar
    Ketika buang air besar, duduk atau jongkok terlalu lama menjadi salah satu penyebab munculnya masalah ambeien. Bahkan masalah tersebut akan semakin parah jika Anda sering membawa ponsel ketika buang air besar.

    2. Olahraga Berlebih di Gym
    Olahraga berlebih di gym menjadi salah satu penyebab masalah kesehatan, termasuk wasir. Bahkan wasir bisa menjadi parah ketika melakukan olahraga angkat beban.

    Halaman selanjutnya…

  • Kenali Leptospirosis, Penyakit Berbahaya Saat Musim Hujan yang Bisa Renggut Nyawa

    Kenali Leptospirosis, Penyakit Berbahaya Saat Musim Hujan yang Bisa Renggut Nyawa

    TIKTAK.ID – Curah hujan yang tinggi dan terus-menerus membuat masyarakat dituntut meningkatkan kewaspadaan terutama dalam menghadapi kemungkinan terdampak banjir.

    Selain itu, di tengah banjir yang terjadi di beberapa daerah di Indonesia, disarankan juga agar mewaspadai penyakit yang disebabkan oleh kencing tikus. Penyakit tersebut bernama leptospirosis yang diakibatkan oleh bakteri leptospira.

    Dokter spesialis penyakit dalam Rumah Sakit Hasan Sadikin (RSHS) Bandung, Primal Sudjana membeberkan tentang penyakit tersebut. Menurutnya, genangan air ketika hujan atau banjir menjadi media penularan penyakit leptospirosis. Hal ini dikarenakan bakteri leptospira masuk ke dalam tubuh melalui luka di kulit, kulit tidak utuh, selaput mulut, dan mata.

    Baca juga: 5 Penyebab Rasa Demam Sepanjang Waktu

    Ia menambahkan bahwa penularan melalui selaput mulut dan mata bisa terjadi dikarenakan terciprat air yang sudah terkontaminasi dengan bakteri tersebut. Ketika terkena bakteri tersebut, seseorang akan mengeluh sakit nyeri otot. Bahkan, orang tersebut akan mengalami demam, hingga kuning.

    Akibat leptospirosis, sebagian besar pasien meninggal dunia akibat gagal napas, radang paru, dan gagal ginjal.

    Masyarakat yang tinggal di kawasan banjir menjadi yang paling sering terpapar leptospirosis. Hal ini karena banjir membawa bakteri leptospira dari sarang tikus ke daerah lain melalui air. Air mengalir yang sudah terkontaminasi dengan bakteri itulah yang akan menyebar kemana-mana.

    Baca juga: 7 Cara Atasi Flu di Musim Pancaroba, Alami dan Ampuh Untuk Kesehatan

    Ketika banjir, bakteri tersebut akan dikeluarkan dari ginjal tikus, lalu dari sarangnya terbawa oleh air dan terkena pada banyak orang yang tidak menggunakan sepatu boots atau pelindung lain. Ketika ada yang luka di kulit, kemungkinan besar bakteri akan masuk.

    Tikus menjadi salah satu hewan yang paling sering mengeluarkan bakteri leptospirosis. Karena itu patut diwaspadai banyaknya tikus yang beranak-pinak di permukiman penduduk. Banyaknya populasi tikus disebabkan adanya sampah organik sisa makanan. Dengan cukup tersedianya makanan, maka populasi tikus semakin bertambah.

    Disarankan untuk Anda agar pada musim hujan ini kerap membersihkan rumah atau tempat tinggal. Terlebih rumah yang sudah tergenang banjir, maka sesegera mungkin agar dibersihkan.

  • Makanan Tinggi Gula Diketahui Bisa Pengaruhi Kualitas Sperma

    Makanan Tinggi Gula Diketahui Bisa Pengaruhi Kualitas Sperma

    TIKTAK.ID – Banyak cara yang bisa dilakukan pria untuk menjaga kualitas sperma. Namun, di antara hal yang perlu diperhatikan adalah soal pola makan yang ternyata berpengaruh langsung terhadap kondisi sperma.

    Informasi dari The Health Site menyebutkan, pola makan memiliki pengaruh langsung pada kualitas sperma. Khususnya konsumsi makanan dengan kandungan tinggi gula, disebutkan mempunyai dampak signifikan pada kesehatan sperma. Hasil penelitian terkait hal ini sudah dipublikasikan di jurnal PLOS Biology.

    Penelitian tersebut bertujuan untuk melihat fungsi sperma dan mencari cara dalam mengukur dan mempengaruhi kualitas sperma.

    Baca juga: Kenali Leptospirosis, Penyakit Berbahaya Saat Musim Hujan yang Bisa Renggut Nyawa

    “Kami melihat bahwa ternyata makanan juga sangat berpengaruh pada motilitas sperma. Selain itu, kami juga dapat menghubungkan perubahan molekul tertentu di dalamnya. Hasil penelitian kami mengungkap efek yang cepat dan bisa dilihat setelah satu atau dua minggu,” kata peneliti asal Linkoping University of Swedia, Anita Ost.

    Penelitian tersebut menambahkan bahwa faktor lingkungan dan gaya hidup juga bisa mempengaruhi kualitas sperma. Disebutkan pula bahwa kualitas sperma akan menjadi lebih buruk ketika seorang pria mengalami obesitas atau penyakit diabetes tipe 2.

    Halaman selanjutnya…

  • Agar Kalori Terbakar Optimal, Berapa Lama Kita Harus Jogging?

    Agar Kalori Terbakar Optimal, Berapa Lama Kita Harus Jogging?

    TIKTAK.ID – Jogging merupakan salah satu olahraga yang mudah dan murah. Tidak memerlukan banyak modal untuk dapat melakukan jogging di sekitar rumah Anda. Mungkin hanya sepatu saja yang perlu dibeli dan selalu tersedia.

    Selain praktis dan mudah, ternyata jogging juga dapat membakar lemak. Namun, tidak sedikit orang yang tahu tentang berapa lama waktu jogging yang tepat agar bisa membakar lemak.

    Baca juga: Jalan Kaki Rutin Bantu Cegah 7 Jenis Kanker

    Berapa banyak kalori yang terbakar ketika Anda jogging?

    Berapa banyak kalori yang terbakar, itu tergantung seberapa lama Anda melakukan aktivitas jogging. Semakin berat dan lama berlatihnya, maka akan semakin banyak kalori yang terbakar. Namun, kalori yang terbakar juga tergantung dengan kondisi masing-masing orang.

    Orang dewasa dengan berat badan 70 kg, mereka melakukan jogging sepanjang 5 km dengan durasi waktu satu jam bisa membakar 596 kalori. Sedangkan orang dewasa yang mempunyai berat badan 84 kg, bisa membakar kalori sebanyak 710 kalori. Bagaimana halnya dengan treadmill? Cara ini akan lebih mudah, sebab Anda bisa memantau berapa banyak kalori yang dibakar ketika lari.

    Halaman selanjutnya…

  • Waspada, Ini 4 Bahaya Minum Air dari Botol Plastik Berulang Kali

    Waspada, Ini 4 Bahaya Minum Air dari Botol Plastik Berulang Kali

    TIKTAK.ID – Dalam menjaga kesehatan tubuh, air minum menjadi unsur yang sangat penting. Namun, peralatan yang digunakan untuk menyimpan air putih juga memiliki peranan penting.

    Jika Anda terbiasa menyimpan air minum dengan menggunakan botol plastik, pernahkan Anda berpikir bahwa hal tersebut sudah aman atau belum?

    Sebab, sebagian besar botol plastik terdiri dari molekul hidrokarbon dan bahkan sudah ditambahkan dengan bahan kimia dalam meningkatkan fleksibilitas dan warna pada botol. Keamanan pada botol juga bervariasi, tergantung dari jenis plastik yang digunakan. Hal ini bisa diperparah ketika produk yang memiliki kualitas rendah akan membuat masalah yang serius pada kesehatan, salah satunya adalah kanker.

    Baca juga: 5 Penyebab Rasa Demam Sepanjang Waktu

    Berikut beberapa dampak begatif dari penggunaan botol plastik:

    1. Komplikasi bagi kehamilan
    Dalam kemasan botol terdapat yang namanya BP-A atau Bisphenol A yang disebut dapat menyebabkan komplikasi bagi wanita hamil dan janin. Bahkan BP-U meniru estrogen palsu, sehingga menyebabkan kelainan kromosom, dan berakibat pada kecacatan ketika lahir.

    Halaman selanjutnya…

  • 5 Penyebab Rasa Demam Sepanjang Waktu

    5 Penyebab Rasa Demam Sepanjang Waktu

    TIKTAK.ID – Saat musim hujan seperti ini, kamu akan kerap merasakan tubuhmu kedinginan sepanjang waktu. Selain itu, kondisi pendingin udara atau AC di kantor juga bisa membuat tubuhmu menggigil, bahkan merasa seperti demam.

    Perasaan kedinginan ini menjadi hal yang wajar bila terjadi saat musim hujan dan sangat dingin ini. Akan tetapi, bagaimana jika hanya kamu yang merasakannya dan orang lain tidak. Kemungkinan besar, terdapat masalah kesehatan pada tubuhmu.

    Selain itu, munculnya rasa dingin dan demam pada saat udara tidak dingin juga menjadi salah satu tanda adanya masalah kesehatan pada tubuhmu.

    Berikut ini sejumlah alasan kamu merasakan demam berkepanjangan:

    Baca juga: 6 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh Wanita dari Konsumsi Air Kelapa

    1. Hipotiroidisme
    Hipotiroidisme merupakan kondisi tubuh tidak bisa memproduksi cukup hormon tiroid. Sebab, hormon ini bertanggung jawab dalam mengatur metabolisme tubuh. Kurangnya hormon tiroid ini membuat tubuh kesulitan mengatur temperatur internal, sehingga akan membuatmu selalu kedinginan. Gejala dari hipotiroidisme adalah rasa pelupa, kulit kering, kelelahan, depresi dan bertambahnya berat badan.

    2. Berat Badan Turun
    Tubuh akan menggunakan lemak dalam menjaga temperatur internal tubuh agar bisa menjaga suhu tetap hangat. Namun ketika berat badan menurun secara drastis, maka rasa menggigil seperti demam akan muncul. Bahkan ketika mengonsumsi makanan rendah kalori, maka metabolisme tubuh akan melambat dan kamu kesulitan untuk mengatur temperatur tubuh.

    3. Mengantuk
    Tidur mempunyai dampak besar dalam mengelola dan mengatur temperatur tubuh. Jika kamu memiliki waktu tidur yang kurang, maka ritme sirkadian akan terganggu dan membuatmu merasa menggigil.

    Baca juga: 7 Cara Alami Hentikan Naiknya Asam Lambung

    4. Penyakit Raynauds
    Penyakit Raynauds sendiri merupakan penyakit pembuluh darah dan sangat langka. Hal ini akan membuat pembuluh darah menyempit pada saat temperatur turun. Sehingga bisa membuatmu kedinginan, bahkan bisa membuat kaki serta lengan membiru dan kesemutan. Hal ini dikarenakan kurangnya sirkulasi darah pada bagian tersebut. Salah satu penyebabnya adalah stres.

    5. Anemia
    Anemia atau kurangnya sel darah merah dalam tubuh menjadi salah satu faktor penyebab kamu merasa menggigil. Sebab, sel darah merah dalam tubuh membawa oksigen dan kurangnya asupan tersebut membuat tubuhmu merasa kedinginan.

    Beberapa penyebab anemia di antaranya adalah pola makan tidak teratur, kehilangan darah, kehamilan, dan masalah perut.

  • Cara Alami Agar Suami Tak Keluar Duluan, Semua Istri Wajib Paham

    Cara Alami Agar Suami Tak Keluar Duluan, Semua Istri Wajib Paham

    TIKTAK.ID – Setiap pasangan yang sudah menikah sudah pasti menginginkan kehidupan harmonis dan bahagia dalam rumah tangga. Namun ada salah satu masalah yang menakutkan bagi banyak pria atau suami, yaitu jika dirinya keluar duluan alias ejakulasi dini.

    Seperti diketahui, memang ada sejumlah kondisi kesehatan yang bisa memicu terjadinya masalah keluar duluan ini. Namun, jangan dibiarkan terlalu lama, karena kondisi ini bisa menyebabkan tekanan secara personal pada seorang pria hingga mengganggu keharmonisan pasangannya.

    Meskipun sering disebut sebagai masalah kesehatan, ternyata kondisi mental juga sangat memegang peranan terhadap terjadinya masalah ini.

    Ahli Herbal, Kym Mot menyarankan agar menggunakan cara aman untuk mengatasi masalah ini, yakni dengan cara alami tanpa efek samping. Apa saja? Berikut beberapa di antaranya.

    Baca juga: Biasakan Isap Bawang Putih 30 Menit Tiap Hari dan Jangan Kaget Bila Anda Tambah Sehat

    1. Perbaiki Pola Makan

    Hal utama yang harus diperbaiki adalah menyesuaikan pola makan atau asupan dalam tubuh.

    Bisa jadi ini cara yang mudah dan efektif untuk mengatasi masalah ejakulasi dini.

    Anda bisa mengonsumsi makanan yang bermanfaat untuk mengatasi keluar duluan, yakni dengan meningkatkan stamina lewat makanan seperti domba atau kambing, telur, kacang hitam, dan lain sebagainya.

    2. Perbaiki Kondisi Psikologis

    Bukan hanya stamina yang loyo, perihal keluar duluan biasanya disebabkan karena alasan psikologis seperti stres dan kecemasan.

    Nah untuk yang satu ini, usahakan menjaga kestabilan mental, menghilangkan pikiran negatif, tetap optimistis, dan cegah munculnya stres.

    Sejumlah hal tersebut bisa membantu menghindari ejakulasi dini.

    Baca juga: Jalan Kaki Rutin Bantu Cegah 7 Jenis Kanker

    Anda berdua dengan pasangan bisa melakukan refreshing ke pantai atau puncak, menginaplah beberapa hari di hotel atau vila. Nikmatilah suasana sekitar dengan seksama, dan bersenang-senanglah. Dipastikan kondisi psikologis pasti akan berbeda dengan keseharian.

    Halaman selanjutnya…

  • Rutin Minum Teh dan Kopi Bisa Cegah Kegemukan

    Rutin Minum Teh dan Kopi Bisa Cegah Kegemukan

    TIKTAK.ID – Kopi menjadi salah satu minuman favorit bagi banyak orang di seluruh dunia. Terutama untuk dikonsumsi saat mengawali pagi dengan tujuan agar lebih segar dan bertenaga sepanjang hari.

    Mengonsumsi kopi juga berdampak besar pada kesehatan seseorang. Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa mengonsumsi kafein, termasuk kopi disebut bisa membantu mengurangi berat badan.

    Seperti dirilis NY Post, seorang peneliti asal University of Illnois mengatakan bahwa mengonsumsi kafein dapat membatasi bertambahnya berat badan dan produksi kolesterol. Bahkan manfaat kafein juga bisa didapat pada saat Anda mengonsumsi makanan tinggi lemak dan kadar gula.

    Penelitian tersebut dilakukan ke sejumlah tikus yang diberi makanan dengan kandungan karbohidrat antara 40 hingga 45% dan 15% protein selama 4 minggu.

    Baca juga: Dalam Waktu 24 Jam, Khasiat Menakjubkan ini yang Akan Didapat Tubuh Usai Makan 6 Siung Bawang Putih Panggang

    Selain itu, tikus-tikus juga diberi teh dengan kandungan flavonoid, fitokimia, dan asam amino. Kemudian kandungan pada tiap porsi berkisar antara 65 hingga 130 miligram. Ditambah juga sumber kafein yang lain.

    Setelah itu pada akhir eksperimen, peneliti mengetahui bahwa tikus yang mengonsumsi kafein mempunyai jumlah lemak yang lebih rendah. Mereka menemukan bahwa kandungan kafein bisa menurunkan penyerapan lemak hingga 22 persen. Bahkan bisa mengurangi bertambahnya berat badan hingga 16%.

    Halaman selanjutnya…