TIKTAK.ID – Kondisi terpaksa harus berada di rumah terus, terkadang membuat seseorang menjadi rentan stres. Apalagi bila ditambah ketakutan di tengah situasi yang semakin tidak menentu seperti saat ini.

Untuk itu, mengelola dan mengatasi stres, penting dilakukan. Sebab, kekebalan tubuh akan semakin melemah jika dibarengi stres, sehingga seseorang bakal rentan mengalami masalah kesehatan.

Sebenarnya banyak cara yang dapat diterapkan dalam mengatasi masalah tersebut. Salah satunya dengan mengonsumsi minuman tertentu yang dapat menghilangkan stres. Berikut beberapa di antaranya menurut informasi dari Boldsky.

Susu
Segelas susu hangat menjadi salah satu minuman yang dapat mengurangi stres. Sebab, susu memiliki kandungan asam amino yang dikenal dengan trytophan dan dapat diubah menjadi serotonin neurotansmitter yang kemudian bisa meningkatkan suasana hati.

Jus Buah Segar
Jus buah sudah jelas mempunyai kandungan vitamin yang banyak, seperi magnesium dan kalsium. Buah yang memiliki kandungan vitamin C menjadi sumber yang baik dalam mengontrol respons tubuh yang sedang stres. Selain itu, vitamin C juga dapat meningkatkan imun.

Teh Hijau
Teh hijau merupakan salah satu minuman yang memiliki kandungan senyawa alami yang disebut theanine. Kandungan tersebut disebut dapat meredakan stres dan mengurangi rasa cemas.

Jus Ceri
Jus ceri memiliki manfaat dalam meredakan stres. Sebuah penelitian menunjukkan, minum jus ceri dapat meningkatkan kualitas tidur sehingga lebih mudah memerangi stres.

Air Putih
Air putih merupakan salah satu minuman yang sangat manjur dalam meredakan stres. Sebab, air memiliki kandungan endorfin dan dapat membantu meningkatkan suasana hati serta rasa santai. Selain itu, air juga dapat mengalihkan perhatian dari stres serta rasa cemas.

Itulah beberapa minuman sehat dengan sejumlah manfaat yang sangat baik dalam meredakan stres.

Karena minuman tersebut juga mempunyai manfaat baik bagi kesehatan, maka cocok pula untuk dikonsumsi sehari-hari.