TIKTAK.ID – Sejumlah makanan memiliki dampak tersendiri bagi tubuh setiap orang. Dampak tersebut bermacam-macam, seperti linu, jerawatan, nyeri sendi, bahkan bengkak pada wajah.
Seperti diketahui, bengkak pada wajah setelah mengonsumsi makanan tertentu, bukan tanpa sebab. Hal ini karena kadar sodium yang terlalu tinggi. Sehingga membuat retensi air terjadi dan membuat wajah jadi bengkak.
Selain bengkak, hal lain yang bisa terjadi adalah membuat perut tak nyaman dan kembung. Khusus untuk wanita menjelang menstruasi, bengkak di wajah bisa menjadi sangat parah.
Baca juga: 4 Makanan yang Bikin Rambutmu Sehat dan Kuat
Berikut ini beberapa jenis makanan yang bisa membuat wajah bengkak, seperti dikutip dari Womens Weekly.
Makanan Olahan
Bengkak pada wajah sering dialami banyak orang setelah mengonsumsi makanan olahan yang terbuat dari tepung dan gula. Bahan makanan tersebut biasanya memiliki kandungan indeks glikemik tinggi. Sehingga membuat wajah menjadi bengkak.
Makanan dengan Gula yang Tidak Bisa Dicerna
Sejumlah makanan memiliki kandungan gula yang tidak bisa dicerna oleh tubuh. Seperti brokoli, kubis, dan kale. Makanan seperti itu membuat gas di dalam perut menjadi penuh bahkan membuat wajah menjadi bengkak.
Makanan Tinggi Garam
Makanan dengan kandungan sodium yang tinggi bisa menyebabkan bengkak di wajah. Hal seperti ini bisa ditemui di sejumlah makanan seperti mie instan, keripik kentang, dan makanan kemasan lain yang memiliki rasa asin.
Baca juga: Alasan Anjuran Rajin Konsumsi Yoghurt untuk Ibu Hamil
Makanan Penyebab Alergi
Bengkak di wajah salah satunya disebabkan oleh alergi. Bengkak pada seseorang disebabkan oleh makanan yang berbeda-beda. Sehingga, setiap orang memiliki alergi yang berbeda-beda terhadap makanan.
Makanan Tinggi Minyak Omega 6
Makanan seperti minyak jagung, safflower dan kacang memiliki kandungan minyak tinggi Omega 6. Hal tersebut bisa membuat wajah menjadi bengkak.
Kalian bisa menggantinya dengan minyak yang memiliki kandungan omega 3. Seperti minyak ikan, minyak zaitun, dan minyak flaxseed.
