TIKTAK.ID – Seorang warganet di media sosial X menceritakan pengalamannya rutin mengonsumsi Kimchi setiap hari selama enam bulan. Dalam cuitan yang viral itu, ia mengeklaim sudah tidak mengalami masalah nyeri haid lagi semenjak rutin mengonsumsi makanan fermentasi asal Korea Selatan tersebut. Dia juga mengaku kulitnya semakin cerah dan jarang mengalami jerawat.

“Sudah enam bulan ini aku tiap hari makan pakai Kimchi. Jujur berasa banget perubahannya ke kulit. Dari yang dulu kering banget, sekarang mulai sehat dan enggak pernah jerawatan, padahal aku suka skip skincare-an. Karena ada probiotiknya, BAB aku lancar dan haid aku anti nyeri-nyeri. I love kimchi,” tulis pemilik akun @h*eot*ar.

“Aku konsisten selama enam bulan makan terus, dan di aku kerasa banget perubahannya. Beneran kulit lebih glowy sampai semua orang aku suruh cobain kimchi,” imbuhnya.

Baca juga : Ini Pilihan Buah yang Baik Dimakan Saat Perut Kosong

Menanggapi hal itu, spesialis kulit dr Ruri Diah Pamela, SpKK mengatakan Kimchi memang punya banyak potensi manfaat untuk kulit karena kandungan nutrisinya. Dia menyebut Kimchi mengandung probiotik, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk kulit.

Menurut dr Ruri, Kimchi mengandung bakteri baik seperti Lactobacillus yang berperan menjaga mikrobioma usus. Dia menjelaskan, penelitian menunjukkan keseimbangan mikrobioma usus yang baik bisa mengurangi peradangan sistemik, yang berkontribusi pada masalah jerawat dan kemerahan.

“Kimchi banyak mengandung vitamin C dan beta-karoten yang berperan sebagai antioksidan. Antioksidan ini mampu membantu melawan radikal bebas yang bisa mempercepat penuaan kulit dan menyebabkan kulit kusam,” ungkap dr Ruri, seperti dilansir detikcom, pada Kamis (13/3/25).

Baca juga : Manfaat Gaya Hidup Aktif, Kontrol Berat Badan Hingga Tingkatkan Peluang Panjang Umur

Namun dr Ruri menyatakan konsumsi Kimchi saja tidak cukup untuk mencegah masalah jerawat dan mencerahkan kulit secara signifikan. Dia menerangkan, perawatan kulit yang tepat, pola makan seimbang, dan gaya hidup sehat menjadi kunci utama kulit yang sehat.

Kemudian dr Ruri pun menilai tips makan Kimchi mungkin tidak akan cocok untuk semua orang. Dia mencontohkan, orang yang kulitnya sangat sensitif, orang dengan gangguan pencernaan, hingga orang yang memiliki alergi tertentu.

“Demi meraih manfaat terbaik, konsumsi Kimchi sebaiknya dilakukan secara moderat dan dikombinasikan dengan pola makan sehat serta perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit masing-masing,” ungkapnya.