TIKTAK.ID – Anda perlu waspada jika punya kebiasaan begadang atau tidur larut malam, padahal harus beraktivitas di pagi hari. Jika kondisi tersebut dilakukan berlarut-larut, ternyata dapat menjadi salah satu faktor penyebab stroke yang membahayakan kesehatan.
Menurut penelitian terkait begadang dan stroke Studi di European Heart Journal pada 2011, sering begadang hingga kurang tidur bisa meningkatkan risiko stroke, serangan jantung, dan penyakit kardiovaskular lain.
Ahli dari University of Warwick Medical School, diketahui telah meneliti studi selama 25 tahun dari sebanyak 470.000 peserta riset dari delapan negara seperti Jepang, AS, Swedia, dan Inggris. Hasilnya, orang yang tidur kurang dari enam jam di malam hari berpeluang 15 persen lebih tinggi untuk terkena atau meninggal dunia akibat stroke, bila dibandingkan orang yang tidur berkualitas lebih dari enam jam di malam hari.
Seperti dilansir Kompas.com, studi membuktikan kalau orang yang tidurnya kurang dari enam jam di malam hari memiliki risiko terkena atau meninggal karena penyakit jantung sebesar 48 persen lebih tinggi, jika dibandingkan dengan orang yang tidur berkualitas lebih dari enam jam di malam hari.
“Tren tidur larut malam (begadang) hingga dini hari, sebetulnya menjadi bom waktu untuk kesehatan. Kita perlu mengubahnya demi mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung yang mengancam jiwa,” ungkap Profesor Francesco Cappuccio, perwakilan peneliti, mengutip ScienceDaily.
Cappuccio mengakui, ada tuntutan pekerjaan, stres, dan lainnya, membuat orang menukar waktu tidur yang berharga di malam hari untuk aktivitas lain. Meski begitu, ia mengingatkan sebenarnya risiko kesehatan begadang sampai kurang tidur tidak sepadan dengan risiko kesehatan yang bisa mengancam keselamatan.
Kebiasaan begadang dan kurang tidur terus-terusan akan mengganggu keseimbangan hormon yang meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung. SleepFoundation menyebut stroke merupakan penyakit yang terjadi ketika sel-se otak kekurangan oksigen akibat aliran darah ke otak terganggu atau tersumbat.
Ada tiga alasan begadang dapat menjadi penyebab stroke. Di antaranya menaikkan tekanan darah, meningkatkan gula darah, dan memicu obesitas.
