TIKTAK.ID – Umumnya, sejumlah wanita merasakan nyeri haid di awal periode menstruasi. Jika wanita merasakan sakit perut saat haid yang sangat parah sampai mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter.
Namun, apabila nyeri haid yang terkait perubahan hormon, biasanya dapat dihilangkan dengan sejumlah pengobatan sederhana ala rumahan.
Seperti dilansir Kompas.com, berikut ini sejumlah obat nyeri haid alami yang bisa dicoba.
- Jahe
Jahe disebut bisa membantu menghilangkan nyeri haid. Menurut penelitian pada 2009, wanita yang mengonsumsi jahe sebanyak 250 miligram selama tiga hari sejak awal haid terbukti efeknya sama seperti minum obat nyeri haid atau penghilang rasa sakit.
Kemudian penelitian lain pada 2012 juga menganalisis efek samping penggunaan bubuk akar jahe pada 120 wanita yang mengalami nyeri haid sedang atau berat. Hasil penelitian tersebut, wanita yang mengonsumsi ramuan alami ini selama dua hari sebelum menstruasi mengalami nyeri haid yang lebih ringan.
- Adas
Adas diketahui mengandung senyawa dengan efek antikejang bernama anethole. Senyawa tersebut akan membantu meredakan sakit perut saat menstruasi.
Menurut penelitian pada 2015, wanita yang mengalami nyeri haid ringan sampai sedang dan mengonsumsi ekstrak adas merasakan rasa sakitnya berkurang seperti saat minum obat penghilang rasa sakit.
- Teh herbal
Mengutip Everyday Health, teh herbal seperti chamomile dan peppermint bisa menghilangkan nyeri haid. Seduhan bahan alami tersebut bahkan sudah digunakan oleh sejumlah wanita dari berbagai budaya sejak beberapa abad silam.
Selain itu, kedua teh herbal itu juga sering direkomendasikan bagi wanita yang sedang haid karena memberikan efek menenangkan bagi tubuh.
- Makanan tinggi magnesium
Makanan yang tinggi magnesium seperti kacang almond, bayam, yogurt, dan selai kacang, bisa membantu menghilangkan nyeri haid. Namun bila wanita ingin mengonsumsi suplemen magnesium, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter untuk mengetahui dosis yang dibutuhkan dengan tepat. - Minyak esensial
Untuk menghilangkan nyeri haid, Anda bisa mengolesi bagian perut yang sakit dengan minyak atsiri atau minyak esensial, seperti lavender, sage, dan marjoram.
Sebaiknya gunakan minyak esensial yang berkualitas tinggi agar lebih aman. Pastikan pula Anda mengencerkan minyak esensial murni dengan krim, losion, atau minyak pengencer tanpa pewangi untuk menghindari iritasi.
