TIKTAK.ID – Mata memainkan peranan penting untuk hidup kita, dan penglihatan yang terganggu dapat menghambat aktivitas kita. Akan tetapi, banyak kebiasaan buruk yang tak disadari bisa memicu gangguan penglihatan. Di antaranya membaca sambil tidur, terlalu sering menatap layar komputer, hingga menonton televisi terlalu dekat.
Untuk mencegah gangguan penglihatan, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mata.
Seperti dilansir Kompas.com, berikut ini cara mudah menjaga kesehatan mata:
Lakukan pemeriksaan mata rutin
Melakukan pemeriksaan rutin ke dokter spesialis mata merupakan langkah penting untuk mengetahi kondisi mata kita. Sebab, dokter spesialis mata bisa memberikan perawatan total, mulai dari pemeriksaan dan koreksi penglihatan hingga melakukan diagnosis sekaligus pengobatan terhadap gangguan mata.
Sebaiknya melakukan pemeriksaan mata minimal satu tahun sekali, atau saat kita mengalami gejala seperti penglihatan kabur, sakit mata, mata memerah, mata gatal, mata membengkak, atau iritasi di sekitar mata.
Melakukan langkah pencegahan
Penyakit mata dapat menjadi penyebab kebutaan nomor pertama. Sebagian besar penyakit yang menyebabkan kebutaan yakni glaukoma dan diabetes. Meski begitu, kondisi ini masih dapat ditangani asalkan mendapatkan perawatan yang cepat dan tepat.
Sebaiknya kita mencegah penyakit itu dengan melakukan pemeriksaan rutin.
Memakai lensa yang tepat
Mata yang lelah dan sakit kepala dapat terjadi akibat berkurangnya penglihatan. Jika hal itu terjadi, maka segera lakukan pemeriksaan untuk mengetahui ukuran lensa yang tepat. Dengan menggunakan lensa yang sesuai, akan sangat membantu mengatasi rasa tidak nyaman ketika memakainya.
Melindungi mata dari sinar matahari
Radiasi ultraviolet (UV) dari matahari dapat membahayakan mata. Jika Anda sering terpapar sinar UV, maka dapat meningkatkan risiko katarak atau bintik kuning pada permukaan putih mata, seperti pinguekula dan pterigium.
Selain itu, paparan sinar UV juga bisa memicu penyakit mata seperti degenerasi makula, retinitis matahari, dan distrofi kornea. Untuk itu, saat berada di bawah matahari, lindungi mata dengan menggunakan kacamata hitam atau lensa yang bisa memblokir sinar UV.
Memakai alat pelindung dan kacamata selama bekerja atau berolahraga
Mengenakan kacamata pengaman dan kacamata pelindung saat berolahraga atau bekerja akan menurunkan risiko cedera mata, kerusakan penglihatan, serta kehilangan penglihatan sepenuhnya. Cara ini pun dapat membantu melindungi kesehatan mata dan menjaga fungsi penglihatan agar bekerja dengan baik.
