TIKTAK.ID – Pemain sinetron Soraya Haque percaya bahwa kunci tetap sehat selama pandemi virus Corona (Covid-19) yakni menerapkan protokol kesehatan dan memperkuat daya tahan tubuh. Soraya pun lantas membagikan lima tips memperkuat daya tahan tubuh selama pandemi.
Soraya mengatakan, tips yang pertama adalah berolahraga. Ia pun menyatakan tidak perlu melakukan olahraga yang rumit, melainkan cukup dengan jalan kaki.
“Jalan kaki saja. Kenapa? Menyehatkan, karena proses percernaan lebih mudah untuk diserap. Selain itu murah, serta tidak membutuhkan alat bantu apa pun,” terang Soraya, seperti dilansir Liputan6.com.
Kemudian, Soraya menyebut tips yang kedua yaitu cukup makan, serta wajib sarapan.
“Makannya bukan yang asal kenyang,” tutur Soraya.
Ia pun menyarankan untuk memperhatikan kebutuhan karbohidrat, lemak, dan protein. Ia melanjutkan, bisa mengonsumsi sayuran apa saja.
“Sebab, menurut saya semua sayuran bermanfaat,” imbuhnya.
Soraya melanjutkan, tiga tips lainnya yakni memperhatikan durasi istirahat minimal 7 hingga 8 jam per hari, beban pikiran mesti terukur, dan memiliki aktivitas fisik harian.
Soraya menilai beban pikiran mesti diukur untuk menepis stres. Ia menyatakan stres merupakan salah satu pemicu susutnya imunitas.
Tidak hanya itu, Soraya beranggapan kesadaran masyarakat Indonesia masih lemah soal pakai masker.
“Berdasarkan hasil survei, 91 persen orang Indonesia tahu tentang 3M. Tetapi lebih dari 80 persen tidak merasakan urgensinya,” ucap wanita kelahiran Palembang, 7 Februari 1965 tersebut.
Ia menjelaskan, yang dimaksud 3M adalah memakai masker, mencuci tangan pakai sabun atau hand sanitizer, dan menjaga jarak fisik.
“Hal ini harus terus menerus diingatkan,” tegas Soraya.
Ia menyampaikan tips tersebut usai memandu peluncuran virtual Imugard dari Deltomed Laboratories.
Perlu diketahui, Soraya sendiri adalah mantan peragawati yang tenar pada tahun 1980-an. Adik dari artis Marissa Haque dan kakak dari Shahnaz Haque ini memulai karier sebagai model dan peragawati pada awal 1980-an.
Usai memiliki pengalaman selama bertahun-tahun di bidang modeling, Soraya lantas mendirikan Soraya Haque Modelling School pada 1992. Ia juga masuk ke dunia seni peran, dan membintangi sinetron “Gol” bersama aktris Tamara Bleszynski dan aktor kawakan El Manik.
