TIKTAK.ID – Saat sedang sakit, biasanya lidah terasa pahit, sehingga membuat tidak nafsu makan. Hal itu pun bisa membuat tubuh penderita semakin lemas dan sakit tak kunjung sembuh. Padahal tubuh perlu asupan bergizi supaya daya tahan tubuh lebih kuat melawan biang penyakit.
Mengutip Bustle, lidah terasa pahit saat sakit karena dipengaruhi protein yang dikeluarkan sistem daya tahan tubuh bernama Tumour Necrosis Factor (TNF). Tubuh bakal melepaskan zat kimia yang disebut sitokin ketika mengalami infeksi dan peradangan.
Kemudian sitokin berupa protein tersebut akan membantu sel daya tahan tubuh saat menghadapi serangan suatu penyakit. Pelepasan protein TNF pun meningkatkan kepekaan suatu rasa, sehingga terkadang lidah terasa lebih pahit ketika sedang sakit.
Penyebab lainnya adalah gangguan indra penciuman menjadi kurang peka saat tidak enak badan. Umumnya, lidah terasa pahit saat sakit hanya berlangsung selama beberapa hari dan tidak memerlukan pengobatan khusus. Kondisi ini dapat sembuh sendiri seiring kondisi tubuh yang mulai berangsur-angsur membaik usai sakit.
.
Namun ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk menghilangkan lidah terasa pahit saat sakit, sekaligus memperkuat daya tahan tubuh. Berikut ini di antaranya:
Makanan tinggi protein dan rendah lemak jahat
Jika lidah terasa pahit saat sakit, Anda perlu mengonsumsi segala jenis makanan tinggi protein tapi rendah lemak jahat. Contohnya daging sapi tanpa lemak, telur, ikan, ayam, tahu, tempe, atau kacang-kacangan.
Makanan tinggi zinc
Makanan yang kaya akan zinc baik bagi daya tahan tubuh, serta akan membantu memperbaiki nafsu makan yang menurun. Saat lidah terasa pahit saat sakit, cobalah makan brokoli, bayam, kerang, tiram, oatmeal, atau hidangan laut yang banyak mengandung zinc.
Buah-buahan
Makan banyak buah-buahan dapat membantu sistem daya tahan tubuh sekaligus meningkatkan selera makan. Anda bisa mengonsumsi segala jenis buah yang bercitarasa segar, seperti jeruk, pepaya, stroberi, lemon, pisang, dan lainnya.
Selain mengonsumsi makanan di atas, imbangi pula dengan banyak minum cairan. Hal itu bakal membuat mulut tidak kering dan tidak terasa lebih pahit saat sakit.
