TIKTAK.ID – Seorang remaja mengklaim tak suka minum air putih. Ia malah suka mengonsumsi minuman bersoda, boba, es, dan sebagainya selain air putih.
Ujungnya, saat ini ia menderita penyakit infeksi saluran kemih atau ISK. Remaja pengguna akun TikTok @itsmariaxcx ini pernah mengalami tak sadarkan diri, sampai perlu dilarikan ke klinik.
“Dari dulu gak pernah suka minum air putih. Selalu minum2an yg berasa dan yg paling sering itu soda,” ungkap @itsmariaxcx melalui video yang viral itu.
Lebih awal, ia mengeluhkan kerap merasakan sakit yang luar biasa pada perutnya. Di samping itu, ia turut kerap demam tinggi di malam hari, mual, sampai sering buang air kecil.
Seperti diketahui, 60 persen tubuh terdiri dari air, agar tubuh terjaga kesehatannya dan dapat membuang racun dari dalam tubuh.
Seperti dilansir Healthcare Associated of Texas, ada 7 tanda kekurangan minum air putih.
1. Mulut mengeluarkan bau tak sedap
Air merupakan elemen untuk produksi air liur serta membantu menghilangkan bakteri, sampai gigi dan gusi senantiasa terjaga kesehatannya. Jika kekurangan air, dapat menghambat produksi air liur dan menyebabkan bakteri dapat menumpuk pada lidah, gigi, serta gusi, sehingga menimbulkan bau mulut.
2. Cepat lelah
Kekurangan minum air putih juga dapat menjadikan tubuh kehilangan cairan. Sehingga volume darah menurun serta memberi tekanan berlebih pada jantung yang mengalirkan oksigen dan nutrisi menuju organ lainnya, juga otot. Akibatnya, dapat menjadikan tubuh semakin lelah dan merasa lesu kalau kebutuhan air tak tercukupi.
3. Sering sakit
Jika konsumsi air putih tak terpenuhi, dapat menyebabkan kelelahan, kurang aktif secara fisik, serta kondisi tubuh melemah sampai mudah sakit. Kekurangan air putih juga menjadikan pembuangan bakteri tidak lancar.
4. Sembelit
Air ini bakal menjadikan feses semakin lembut sampai gampang dikeluarkan melalui saluran pencernaan. Kalau tak cukup minum air putih, tubuh bakal menarik air dari feses guna menggantikan cairan yang hilang. Ini bakal menjadikan feses semakin keras sehingga sulit dikeluarkan, sampai menjadikan sembelit.
5. Kesehatan kulit semakin memburuk
Air putih sebagai pengencang dan pelembap kulit, membuatnya semakin cerah serta awet muda. Sebaliknya, kurang konsumsi air dapat menjadikan kekenyalan dan elastisitas kulit berkurang. Ujungnya menjadikan kulit lebih kering, mengelupas, menimbulkan garis-garis halus di kulit, sampai kerutan.
6. Semakin butuh asupan gula lebih banyak
Dehidrasi lantaran kekurangan air putih bakal memengaruhi kemampuan tubuh mencapai simpanan glukosa untuk memenuhi kebutuhan energi. Di samping itu, dapat memicu keinginan untuk mengonsumsi makanan tinggi gula serta karbohidrat. Misalnya tiba-tiba berkeinginan makan manis seperti cokelat, permen, roti, kue, dsb.
7. Buang air kecil semakin jarang
Saat tubuh kekurangan air atau dehidrasi, ginjal bakal menahan cairan semakin banyak untuk mempertahankan fungsinya. Ini bakal mengakibatkan penurunan intensitas buang air kecil.
