TIKTAK.ID – Hilang indra penciuman atau anosmia adalah salah satu keluhan paling umum pada pasien Covid-19 bergejala ringan. Hal itu dapat membuat nafsu makan menurun karena kemampuan mengecap rasa ikut terganggu.
Penelitian oleh Journal of Internal Medicine menyatakan bahwa 95 persen pasien Covid-19 mendapatkan kembali indra penciumannya. Namun pada kasus yang berat, perlu waktu selama 6 bulan.
Biasanya, anosmia bersifat sementara dan bisa hilang dengan sendirinya, terutama pada pasien Covid-19. Meski begitu, pasien bisa mencoba melakukan perawatan sendiri saat isolasi mandiri (isoman), seperti melatih penciuman.
Seperti dilansir detik.com, berikut ini sejumlah cara yang ampuh untuk melatih indra penciuman agar kembali normal:
- Menghirup aroma minyak kayu putih
Minyak kayu putih menjadi salah satu bahan yang paling banyak dipakai untuk melatih penciuman pada pengidap anosmia.
Mengutip Times of India, untuk mengobati anosmia, bisa menghirup minyak kayu putih berulang kali selama 30 detik, dan lakukan sekitar 2 kali dalam seminggu.
Namun bila tidak ada minyak kayu putih, maka dapat menggunakan makanan seperti jeruk, lemon, atau minyak beraroma tinggi lainnya. Hal itu akan melatih otak untuk kembali mengenali rasa dan bau.
- Mengonsumsi bawang putih
Aroma menyengat pada bawang putih dapat diandalkan untuk memulihkan anosmia secara perlahan. Hal itu karena sifat anti inflamasi asam ricinoleic penyusun aktif bawang putih bisa mengurangi pembengkakan dan peradangan dalam saluran hidung. - Mengunyah jahe
Tidak hanya memiliki aroma yang kuat, kandungan aktif gingerol pada jahe juga memberikan rasa yang kuat sehingga bisa merangsang indera perasa dan penciuman.
Kemudian jahe bersifat antimikroba sehingga kerap diandalkan sebagai ekspektoran alami, membantu infeksi di saluran hidung, serta membersihkan partikel rematik dari hidung. Potongan jahe bisa dikunyah langsung atau diseduh menjadi teh untuk secara perlahan mengembalikan indra penciuman.
- Minum lemon
Rasa asam yang kuat pada lemon bisa melatih indra perasa dan penciuman.
Campur perasan lemon dengan madu, atau diseduh menggunakan teh hangat.
Tidak hanya itu, lemon dipercaya mampu meningkatkan daya tahan tubuh karena kaya akan vitamin C dan antioksidan.
