TIKTAK.ID

Tag: Air Hangat

  • Lebih Baik Mandi Air Hangat atau Dingin Usai Olahraga?

    Lebih Baik Mandi Air Hangat atau Dingin Usai Olahraga?

    TIKTAK.ID – Mandi setelah berolahraga memang menjadi pilihan yang tepat, karena selama olahraga badan menjadi berkeringat dan tidak nyaman. Namun mana yang lebih baik, mandi menggunakan air dingin atau air hangat setelah olahraga?

    Dikutip Detik.com dari Popsugar, spesialis terapi fisik di California, Dr Kristin Maynes menyebut tidak ada masalah mandi menggunakan air dingin ataupun air panas.

    “Kita semua harus ingat bahwa tubuh setiap orang berbeda dan dapat bereaksi terhadap terapi tertentu secara berbeda pula,” ujar Dr Maynes.

    Ia mengatakan mandi menggunakan air dingin ataupun air hangat setelah berolahraga tidak menjadi masalah. Sebab, kata Dr Maynes, keduanya memiliki manfaat masing-masing.

    Berikut ini manfaat mandi menggunakan air dingin dan air hangat yang dikutip dari berbagai sumber.
    1. Air dingin
    Mandi menggunakan air dingin setelah berolahraga dapat membantu mengurangi peradangan otot dan sendi.

    Tidak hanya itu, diketahui mandi dengan air dingin bisa memperlancar aliran darah, serta menguatkan otot dan persendian. Hal itu pun dapat mengurangi rasa sakit seperti cedera.

    Berdasarkan sebuah studi pada 2015, dikutip dari Puregym, melaporkan bahwa mandi dengan air dingin lebih efektif daripada air hangat. Pasalnya, mandi menggunakan air dingin bisa menghilangkan DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) atau nyeri otot. Mandi dengan air dingin juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

    2. Air hangat
    Mandi menggunakan air hangat setelah berolahraga dapat memberikan sejumlah manfaat. Di antaranya meningkatkan produksi hormon dan merilekskan otot dan sendi, sehingga dapat mengurangi stres.

    “Mandi dengan air hangat akan meningkatkan pemulihan otot dan persendian untuk menghilangkan semua penumpukan sel-sel inflamasi (peradangan), sel-sel mati, penumpukan jaringan parut. Selain itu, bisa meningkatkan kesehatan tulang,” terang Maynes.

    Meski begitu, memutuskan mandi dengan air dingin atau air hangat menjadi pilihan Anda, karena keduanya tidak memberikan efek berbahaya bagi kesehatan.

    Ketika mandi setelah berolahraga, usahakan membersihkan tubuh dari ujung rambut hingga ujung kaki untuk menghilangkan bakteri yang ada di tubuh.

  • 7 Obat Radang Tenggorokan Alami ini Terbukti Bukan Main Khasiatnya

    7 Obat Radang Tenggorokan Alami ini Terbukti Bukan Main Khasiatnya

    TIKTAK.ID – Penyakit radang tenggorokan bisa datang kepada siapa saja dan kapan saja. Sehingga, penyakit ini sudah jelas sangat menganggu aktivitas dan membuat seseorang harus segera diobati supaya bisa melakukan aktivitas dengan lancar.

    Selain itu, penyakit radang tenggorokan terjadi karena adanya infeksi dalam tenggorokan. Bahkan hal ini bisa menular.

    Penularan tersebut bisa terjadi karena aktivitas yang melibatkan air liur.

    Untuk mengatasinya, berikut beberapa obat radang tenggorokan alami yang bisa dikonsumsi:

    1. Minum Air Jahe
    Air jahe dipercaya bisa menjadi obat radang tenggorokan. Air jahe bisa dicampur dengan madu dan teh agar khasiatnya bisa bertambah. Selain itu, rasa hangat dari jahe juga membuat tenggorokan menjadi lebih nyaman.

    Baca juga : 3 Cara Mudah Tingkatkan Kekebalan Tubuh Bagi Manula

    2. Mandi Air Hangat
    Mandi air hangat bisa menjadi obat dari sakit tenggorokan dan batuk. Sebab, air hangat bisa masuk ke dalam pori-pori dan kemudian memberi efek pada bagian yang sakit.

    3. Kumur Air Garam
    Berkumur dengan air garam juga bisa menjadi obat radang tenggorokan. Cara melakukannya adalah dengan mencampur air dan larutkan satu sendok teh garam. Seperti diketahui, air garam sendiri dapat membunuh bakteri yang menjadi penyebab bengkak pada tenggorokan.

    4.Kumur Air Kunyit
    Radang tenggorokan akut bisa diatasi dengan air kunyit. Caranya juga sangat mudah, yakni campurkan ½ sendok air kunyit dan kemudian ½ sendok teh garam, kemudian kumur hingga beberapa kali.

    5. Makan Bawang Putih
    Ternyata, bawang putih juga bisa menjadi obat radang tenggorokan. Meski bawang berbentuk kecil, namun ternyata kandungan pada bawang putih sangat luar biasa. Seperti allicin dan vitamin yang bisa membunuh bakteri penyebab radang.

    Baca juga : Begini Cara Cegah Penyakit Gagal Ginjal

    6. Kumur Cuka Apel
    Cuka apel sendiri disebut bisa menjadi obat radang tenggorokan. Caranya adalah dengan mencampurkan satu cuka sari apel dan dua sendok teh garam serta satu gelas air. Kemudian berkumurlah hingga radang tenggorokan menjadi reda.

    7. Minum Jus Lemon
    Kandungan buah lemon dipercaya dapat mengatasi pembengkakan pada radang tenggorokan yang disebut dengan astringent. Caranya dengan mencampurkan satu sendok jus lemon ke dalam air hangat dan minum hingga radang tenggorokan reda dan badan terasa nyaman.