TIKTAK.ID

Tag: Manula

  • 3 Cara Mudah Tingkatkan Kekebalan Tubuh Bagi Manula

    3 Cara Mudah Tingkatkan Kekebalan Tubuh Bagi Manula

    TIKTAK.ID – Cuaca saat ini yang kerap tak bisa ditebak, membuat daya tahan tubuh kadang menurun secara tiba-tiba. Hal ini berdampak pada masalah kesehatan, terutama bagi mereka yang berusia lanjut atau kaum manula.

    Apalagi di tengah penyebaran virus Corona seperti sekarang, daya tahan tubuh manula yang gampang menurun bahkan bisa berakhir kematian.

    Maka dari itu, sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh mereka, salah satunya dengan meningkatkan imun atau kekebalan tubuh yang dapat dilakukan dengan beberapa cara.

    Baca juga : 

    Dikutip dari The Health Site, berikut cara meningkatkan kekebalan tubuh bagi manula:

    1. Konsumsi Makanan Sehat
    Dalam meningkatkan kekebalan tubuh, lansia diharuskan untuk mengonsumsi buah dan sayur. Sebab, dalam makanan tersebut terkandung beta karoten, zinc, vitamin C, dan E. Selain itu, manula juga disarankan agar menurunkan konsumsi gula, lemak, dan makanan olahan. Tambah asupan protein dan biji-bijian supaya daya tahan tubuh meningkat.

    2. Vaksin Flu Secara Rutin
    Berdasarkan penelitian, melakukan vaksin flu secara rutin dapat membantu manula menurunkan risiko infeksi sekitar 40 hingga 60 persen. Ada dua vaksin flu yang disarankan kepada mereka yang berusia lanjut, yakni Fluad dan Fluzone.

    3. Tetap Aktif Secara Fisik
    Menjaga tubuh agar tetap sehat bisa dilakukan dengan cara aktif berolahraga. Selain itu, berolahraga juga dapat membantu tubuh tetap kuat dan terhindar dari virus serta infeksi. Olahraga sendiri juga dapat melancarkan sirkulasi darah dan memperkuat kekebalan tubuh.

    Baca juga : 

    Bagi mereka yang berusia lanjut, disarankan agar melakukan olahraga ringan dan tidak terlalu berat, seperti berjalan, senam, atau bersepeda.

    Tiga cara di atas merupakan cara yang sangat mudah bagi manula dalam menjaga kesehatan tubuh. Namun tetap perlu diingat, jika tubuh mulai terasa tidak nyaman, jangan segan untuk berkunjung, bertanya dan berobat kepada dokter terdekat.

  • 14 Gangguan Kesehatan pada Manula, Kenali Sebelum Terlambat

    14 Gangguan Kesehatan pada Manula, Kenali Sebelum Terlambat

    TIKTAK.ID – Bertambahnya usia bagi seorang manusia kadang akan disertai dengan mulai datangnya beragam penyakit.

    Kemungkinan besar ada 14 jenis gangguan kesehatan yang rentan menyerang manula. Salah satu yang biasa dialami adalah immobility, masalah ini akan membuat manula lebih banyak berbaring di tempat tidur. Bahkan gangguan kesehatan tersebut dapat membuat manula istirahat hingga berhari-hari. Hal ini disebabkan oleh sejumlah hal, mulai dari psikologis, kaku otot, nyeri sendi, dan ketidakseimbangan badan.

    “Hal ini akan berdampak luka pada bagian yang mengalami penekanan terus menerus, yang berupa lecet, bahkan hingga infeksi. Selain itu juga otot akan melemah, otot serta sendi kaku, infeksi paru-paru serta salurah kemih, dan konstipasi,” kata spesialis penyakit dalam RS dr. Oen Kandang Sapi Solo, dokter Isbianto Sutedjo.

    Baca juga: 5 Cara Mudah Hilangkan Masalah Mual Muntah di Pagi Hari bagi Ibu Hamil

    Selanjutnya ada gangguan instability yang membuat manula gampang jatuh karena terpeleset, vertigo, kehilangan kesadaran mendadak, kekakuan pada sendi, otot yang melemah, hipotensi orthostatik, gangguan penglihatan, gangguan pendengaran, dan gangguan keseimbangan.

    Lalu ada incontinence, yakni berupa buang air kecil atau besar yang tidak terkontrol. Hal ini disebabkan infeksi saluran kemih, obat-obatan, gangguan kesadaran, dan psikologi.

    Selain itu, ada juga intellectual impairment atau gangguan intelektual/demensia. Masalah ini akibat diabetes dan hipertensi yang kemudian menyebabkan gangguan persepsi, gangguan memori jangka pendek, diorientasi waktu, tempat dan orang, bahkan komunikasi tidak relevan.

    Selanjutnya ada infection yang mengakibatkan manula dapat dengan mudah terkena infeksi akibat menurunnya fungsi organ. Sehingga berdampak pada nafsu makan yang berkurang dan kegelisahan.

    Baca juga: Scaling Dapat Menipiskan Gigi, Hoaks atau Fakta? Simak Penjelasan Dokter Gigi ini

    Kemudian ada impairement of hearing, vision and smell atau gangguan pendengaran, penciuman, dan penglihatan. Hal ini biasanya disebabkan oleh penurunan fungsi syaraf, penurunan fungsi organ, kotoran di telinga dan gangguan refleksi mata serta katarak.

    Sementara itu, manula juga sangat rentan terkena isolation atau depression yang disebabkan faktor biologis. Biasanya hal seperti ini terjadi karena kehilangan orang yang dicintai atau diacuhkan oleh keluarganya.

    Lalu ada manula yang mengalami inanition atau malnutrisi yang disebabkan penurunan fungsi mengecap, gangguan di usus, gangguan mengunyah, dan depresi.