TIKTAK.ID

Tag: kadar gula darah

  • Tips Jaga Kadar Gula Darah Tetap Normal

    Tips Jaga Kadar Gula Darah Tetap Normal

    TIKTAK.ID – Mengelola kadar gula darah adalah langkah penting untuk mencegah komplikasi diabetes.

    Kadar gula darah sendiri merupakan banyaknya zat gula atau glukosa yang ada di dalam darah. Meski terus berfluktuasi, namun kadar gula darah tetap perlu dijaga dalam batas normal.

    Seperti dilansir CNN Indonesia, kadar gula darah dipengaruhi asupan nutrisi, terutama karbohidrat. Kadar gula darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan.

    Kadar gula darah dapat dikatakan terlalu tinggi jika melebihi 200 mg/dL. Kondisi tersebut disebut juga hiperglikemia, yang terjadi saat tubuh tak memiliki cukup insulin. Sedangkan kadar gula darah dikatakan terlalu rendah bila berada di bawah 70 mg/dL.

    Obat antidiabetes, khususnya insulin, mampu menurunkan kadar gula darah secara berlebih.

    Penderita diabetes pun perlu memantau kadar gula darah secara teratur.

    Kadar gula darah yang ideal akan bergantung terhadap kapan tes pemantauan glukosa dilakukan, serta waktu terakhir makan.

    Berikut ini kadar gula darah normal berdasarkan waktu makan, mengutip Medical News Today.

    Kadar gula darah sebelum makan
    Orang tanpa diabetes: kurang dari 100 mg/dL
    Orang dengan diabetes: 80-130 mg/dL

    Kadar gula darah 1-2 jam setelah mulai makan
    Orang tanpa diabetes: kurang dari 140 mg/dL
    Orang dengan diabetes: kurang dari 180 mg/dL

    Jika mengacu pada daftar di atas, orang yang memiliki kadar gula darah kurang dari 70 mg/dL, maka dinyatakan mengalami hipoglikemia. Sebaliknya, jika kadar gula darah seseorang di atas 200 mg/dL, maka ia dinyatakan mengalami hiperglikemia.

    Kadar gula darah akan bervariasi dari masing-masing orang, dan berfluktuasi sepanjang hari. Biasanya, kadar gula darah akan rendah saat sebelum sarapan dan menjelang makan. Kemudian gula darah umumnya tinggi pada beberapa jam setelah makan.

    Terdapat sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kadar gula darah tetap normal, berikut ini di antaranya:

    • menjalani diet rendah karbohidrat
    • mengurangi asupan gula
    • menjaga berat badan
    • rutin melakukan olahraga
    • mengonsumsi lebih banyak serat
    • memenuhi asupan cairan.
  • Sejumlah Hal ini Wajib Diketahui Penderita Diabetes yang Sedang Hamil

    Sejumlah Hal ini Wajib Diketahui Penderita Diabetes yang Sedang Hamil

    TIKTAK.ID – Bagi penderita diabetes, supaya bisa tetap sehat dan dalam kondisi bugar mereka harus melakukan perubahan gaya hidup. Selain itu, diabetes mungkin juga akan terjadi kepada ibu hamil, tapi tetap menginginkan kelahiran si bayi dengan normal.

    Seperti diketahui, penderita diabetes memiliki cara sendiri supaya masalah itu tidak terjadi lagi. Salah satunya adalah dengan menjaga kadar gula darah tetap normal.

    Berdasarkan informasi The Health Site, beberapa hal penting berikut ini wajib diketahui penderita diabetes yang tengah hamil.

    Baca juga: Alasan Anjuran Rajin Konsumsi Yoghurt untuk Ibu Hamil

    Pertama, sebelum masuk masa kehamilan sebaiknya harus bisa mengendalikan gula darah. Disarankan agar sebisa mungkin darah tetap berada di ambang normal. Sebab, hal tersebut akan membuat ibu hamil terbebas dari masalah tersebut dan bisa mengandung secara sehat. Begitu juga selama masa kehamilan, dianjurkan untuk tetap menjaga kadar gula darah tetap normal.

    Pentingnya Menjaga Gula Darah Selama Hamil
    Kadar gula darah yang tinggi bisa berbahaya bagi bayi. Bahkan dapat meningkatkan risiko ketika melahirkan yakni kemungkinan melahirkan secara prematur. Selain itu, si bayi pun bisa terdampak masalah tersebut. Mulai dari kegemukan, masalah pernapasan, dan gula darah rendah setelah kelahiran.

    Halaman selanjutnya…