Perubahan Terjadi Karena Rendahnya Hemoglobin
Kemungkinan besar, seseorang yang kekurangan zat besi akan mengalami bengkak, luka, dan lidah yang terlihat pucat. Bahkan, lidah bisa saja berubah menjadi sangat lembut dibanding hari-hari sebelumnya.
Perubahan tersebut karena hemoglobin dan myoglobin yang semakin rendah dan membuat asupan zat besi pada darah juga rendah. Area sekitar mulut juga bisa memunculkan tanda jika seseorang tengah kekurangan zat besi.
Baca juga: 6 Cara Sederhana Atasi Langit-Langit Mulut Serasa Terbakar
Masalah pada mulut tersebut ditandai beberapa kondisi yang kerap terjadi setiap harinya, seperti mulut kering, bibir pecah-pecah, dan sariawan yang tak kunjung sembuh.
Cara Mengatasi dan Mencegah Kekurangan Zat Besi
Dalam memenuhi kebutuhan asupan zat besi, beberapa pakar mengatakan bahwa kita harus mengonsumsi makanan yang kaya mineral. Ada beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi yaitu sayuran hijau, polong-polongan, roti, sereal, dan aneka daging.
Bagi mereka yang tengah mengalami kekurangan zat besi, para pakar menyarankan agar segera minum obat yang diberikan oleh dokter. Minum obat dikombinasikan dengan beberapa makanan tertentu bisa membuat lebih optimal.
Baca juga: Tips Jaga Kesehatan Tulang dan Sendi di Usia Senja