3. Baru Saja Mengonsumsi Makanan yang Cepat Dicerna
Beberapa jenis makanan yang dapat dicerna dengan cepat biasanya memiliki kandungan karbohidrat seperti pasta dan roti, yang akan membuat gula darah meningkat dan menurun cepat. Sehingga, hal ini akan membuatmu cepat merasa lapar. Solusinya, makan makanan yang dicerna lebih lama oleh tubuh, seperti sayur-sayuran dan biji-bijian.
4. Kurang Air Putih
Dehidrasi dapat memunculkan gejala cepat lapar. Sehingga, kamu perlu memperbanyak asupan air putih agar membuatmu merasa kenyang terus. Namun, jangan terus meminum air putih dengan jumlah banyak. Sebab, itu akan membuatmu muntah.
Baca juga: Agar Kalori Terbakar Optimal, Berapa Lama Kita Harus Jogging?
5. Makanan Kurang Seimbang
Kemungkinan besar, makanan yang kamu konsumsi memiliki jumlah serat, kalori, protein, atau lemak yang kurang seimbang. Sebab, beberapa nutrisi tersebut mempunyai peran berbeda dalam menjaga agar perutmu terus merasa kenyang. Maka dari itu, ketika kamu mengonsumsinya secara tidak seimbang, maka kamu akan merasa lapar kembali. Disarankan agar mengosumsi makanan yang seimbang, seperti sayur-sayuran, biji-bijian, dan tidak lupa juga lemak sehat.